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夏季热是可以喝一些果汁的

发布时间： 2017-06-07 11:11:40 来源：久久健康网

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　　大家应该都知道，夏季是特别的热的，因此在这个时候大多数人都是会选择喝一些果汁的，在夏季的时候许多人都容易出现干燥口渴的情况，因此补水就显得特别的重要了，那么大家应该怎么做比较好呢？接下来大家一起来仔细的了解了解吧！

　　喝果汁的最佳时间

　　工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

　　清晨空腹不宜喝果汁

　　因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担，这是我们需要去注意的了，喝果汁固然是很不错的了，但是也要注意选择合适的时间了，子啊吃些东西之后再喝果汁是比较健康的哦。

　　自榨果汁好于成品

　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　果汁不能加热

　　每个月的那几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了，因此女性朋友们就要注意了，如果在经期的时候，那么就可以先不喝果汁了，在之后再喝比较好哦。

　　通过文章的介绍之后，关于果汁的一些情况，相信大家也是比较了解了，在夏季是经常会出现口渴的情况的，因此多喝果汁是特别好的一个选择，是可以有效的保护身体健康的，还可以帮助人们更好的补水的，还可以有效的补充维生素的，大家不要错过了。

夏季热是可以喝一些果汁的