　　å¥å¿˜ç—‡ï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶éƒ½æ˜¯å¬è¯´è¿‡çš„了，åƒå¥å¿˜ç—‡è¿™æ ·çš„疾病，对一个人的æ£å¸¸ç”Ÿæ´»ä¹Ÿæ˜¯æœ‰ç‰¹åˆ«å¤§çš„å½±å“的，它也是一ç§äºšå¥åº·çš„状æ€äº†ï¼Œè¿™æ—¶å€™å¤§å®¶å°±è¦æƒ³åŠžæ³•æ”¹å–„å¥å¿˜çš„问题了，那么åƒä»€ä¹ˆæ¯”较好呢？接下æ¥å¤§å®¶ä¸€èµ·æ¥çœ‹çœ‹å¥å¿˜ç—‡æ‚£è€…的饮食å§ï¼
　　花生
　　花生富å«åµç£·è„‚和脑磷脂，它是神ç»ç³»ç»Ÿæ‰€éœ€è¦çš„é‡è¦ç‰©è´¨ï¼Œèƒ½å»¶ç¼“脑功能衰退，抑制血å°æ¿å‡é›†ï¼Œé˜²æ¢è„‘è¡€æ “å½¢æˆã€‚实验è¯å®žï¼Œå¸¸é£ŸèŠ±ç”Ÿå¯æ”¹å–„血液循环ã€å¢žå¼ºè®°å¿†ã€å»¶ç¼“è¡°è€ï¼Œæ˜¯å符其实的“长生果”，这是我们很多人都喜欢åƒçš„食物了å§ï¼Œè€Œä¸”花生ä¸ä»…是很好åƒçš„了，而且还å¯ä»¥é€šè¿‡åƒèŠ±ç”Ÿæ¥å¸®åŠ©æˆ‘们有效的改善å¥å¿˜é—®é¢˜å“¦ã€‚
　　味精
　　味精的主è¦æˆåˆ†æ˜¯è°·æ°¨é…¸é’ ，它在胃酸的作用下å¯è½¬åŒ–为谷氨酸。谷氨酸是å‚åŠ äººä½“è„‘ä»£è°¢çš„å”¯ä¸€æ°¨åŸºé…¸ï¼Œèƒ½ä¿ƒè¿›æ™ºåŠ›å‘育，维æŒå’Œæ”¹è¿›å¤§è„‘机能。常摄入些味精，对改善智力ä¸è¶³åŠè®°å¿†åŠ›éšœç¢æœ‰å¸®åŠ©ã€‚ç”±äºŽå‘³ç²¾ä¼šä½¿è„‘å†…ä¹™é…°èƒ†ç¢±å¢žåŠ ï¼Œå› è€Œå¯¹ç¥žç»è¡°å¼±ç—‡ä¹Ÿæœ‰ä¸€å®šç–—效，大家在生活ä¸å°±è¦æ³¨æ„äº†ï¼Œå¯¹äºŽå‘³ç²¾è¿™æ ·çš„é£Ÿç‰©æˆ‘ä»¬æ˜¯ä¸èƒ½é”™è¿‡çš„了，常åƒå¯ä»¥æœ‰æ•ˆçš„ä¿å¥ã€‚
　　å°ç±³
　　å°ç±³ä¸æ‰€å«çš„ç»´ç”Ÿç´ B1å’ŒB2分别高于大米1.5å€å’Œ1å€ï¼Œå…¶è›‹ç™½è´¨ä¸å«è¾ƒå¤šçš„色氨酸和蛋氨酸。临床观察å‘现，åƒå°ç±³æœ‰é˜²æ¢è¡°è€çš„作用。如果平时常åƒç‚¹å°ç±³ç²¥ã€å°ç±³é¥ï¼Œå°†ç›ŠäºŽè„‘çš„ä¿å¥ï¼Œè€Œä¸”还å¯ä»¥é€šè¿‡åƒå°ç±³æ¥å¸®åŠ©æˆ‘们更好的ä¿æŠ¤å¤§è„‘çš„å¥åº·ï¼Œå¯¹äºŽå¥å¿˜çš„朋å‹ä»¬æ¥è¯´ï¼Œæˆ‘们æ¯å¤©éƒ½åƒäº›å°ç±³é£Ÿç‰©ï¼Œå¯ä»¥æœ‰æ•ˆæ”¹å–„å¥å¿˜çš„症状。
　　å¥å¿˜ç—‡çš„问题现在也是比较严é‡çš„，如果解决掉å¥å¿˜ç—‡çš„问题的è¯ï¼Œé‚£ä¹ˆæ–‡ç« ä¸ç»™å¤§å®¶ä»‹ç»çš„å¥å¿˜ç—‡çš„食物就ä¸è¦é”™è¿‡äº†ï¼Œå¤§å®¶ç»å¸¸åƒè¿™äº›é£Ÿç‰©æ˜¯å¯ä»¥æ”¹å–„å¥å¿˜çš„问题的，还å¯ä»¥æœ‰æ•ˆçš„æé«˜è®°å¿†åŠ›çš„ã€‚å› æ¤ï¼Œå¤§å®¶æ˜¯å¯ä»¥å¥½å¥½çš„利用这些食物的。
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