　　è èèœœæ ¸ä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥åƒçš„，这个大家都知é“å—？它也是å¯ä»¥ç»™äººä½“补充一些丰富的è¥å…»çš„，而且它食用的方法也是特别多的，å¯ä»¥ç…®ç€åƒï¼Œç…®ç²¥æˆ–者是炒ç€åƒçš„。那么大家知é“哪些人是ä¸å¯ä»¥åƒè èèœœæ ¸çš„å—？许多人è¦æ³¨æ„了，下é¢ä»‹ç»çš„这些ç¦å¿Œäººç¾¤æ˜¯ä¸€å®šè¦æ³¨æ„的。
　　一ã€å®œé£Ÿ
　　1ã€ä½“质：气虚质体质者更适宜食用è èèœœæ ¸ã€‚
　　2ã€äººç¾¤ï¼šè èèœœæ ¸å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„淀粉ã€è„‚肪以åŠè›‹ç™½è´¨ï¼Œå¯¹å¦‡å¥³äº§åŽä¹³æ±ç¼ºä¹ç—‡æœ‰ä¸€å®šçš„æ²»ç–—åŠŸæ•ˆã€‚å› æ¤äº§åŽã€ä¹³æ¯äººç¾¤æ›´é€‚åˆé£Ÿç”¨è èèœœæ ¸ã€‚è èèœœæ ¸é€‚åˆäº§å¦‡é£Ÿç”¨ï¼Œå¯ä»¥æœ‰å‚¬å¥¶çš„作用和效果的哦。
　　3ã€ç–¾ç—…：产åŽè™šç¾¸ã€ä¹³æ±ä¸é€šã€ä¹³æ±ä¸è¶³è€…适宜食用è èèœœæ ¸ã€‚
　　二ã€å¿Œé£Ÿ
　　1ã€ç‰¹ç¦€ä½“质，瘀血体质者ä¸å®œé£Ÿç”¨ã€‚
　　2ã€è¿‡æ•ä½“质者ä¸å®œé£Ÿç”¨ã€‚食用è èèœœæ ¸å¯èƒ½å¼•èµ·è¿‡æ•å应，如皮肤潮红ã€å‘ç–¹ã€ç˜™ç—’ã€å‘•åã€è…¹ç—›ã€è…¹æ³»ä»¥åŠè¿‡æ•æ€§ä¼‘克。一般认为这和æŸäº›ä¸ªä½“对所å«è è蛋白酶过æ•æœ‰å…³ã€‚建议æ¤ç±»äººç¾¤é£Ÿç”¨è èèœœæ ¸å‰å…ˆä»¥ç›æ°´æµ¸æ³¡ã€‚如å‘生过æ•å应，å¯é‡‡å–对症疗法。如果是过æ•ä½“质的è¯ä¸€å®šè¦æ³¨æ„ç¦å¿Œï¼Œä»¥å…产生过æ•çš„现象哦。
　　3ã€è€äººå’Œå°å©å°‘食为佳。è èèœœæ ¸åƒå¤šäº†å®¹æ˜“上ç«ï¼Œå› æ¤è€äººå’Œå©å还是少食为宜。
　　4ã€å¦‚æžœè èèœœæ ¸å‡ºèŠ½äº†ï¼Œå‘³é“就会å˜å·®ï¼Œç…®ç†ŸåŽä¼šå˜è½¯æ— 粉嫩感，æ¤æ—¶ä¹Ÿä¸å®œé£Ÿç”¨ã€‚
　　关于è èèœœæ ¸çš„ä¸€äº›ç¦å¿Œäººç¾¤ï¼Œé€šè¿‡æ–‡ç« 的介ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚并ä¸æ˜¯æ‰€æœ‰çš„人都适åˆåƒè èèœœæ ¸çš„ï¼Œä»¥å…ä¸é€‚åˆçš„人群åƒäº†ä¹‹åŽä¼šå‡ºçŽ°ä¸€äº›ä¸èˆ’æœçš„症状。一些过æ•ä½“质的人群，还有è€å¹´äººå©å一定è¦å°‘åƒçš„，这些都è¦æ³¨æ„的。
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