便秘也是经常会出现的，那么大家知道应该怎么样才可以缓解便秘的问题吗？便秘的问题也是人们特别烦恼的一件事情，但是他们也不知道应该怎么去缓解便秘的情况。大家知道应该怎么缓解便秘吗？其实有一些食疗的方法是有润肠通便的作用的，大家一起来了解了解吧！
便秘方1——香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：
①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
关于吃哪些食物可以缓解便秘的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。文章中介绍的这些食物都是可以有效的缓解便秘的，而且还具有补充钙质以及蛋白质的作用，而且还有益于身体的健康的。同时也有滋阴润燥的效果，因此，大家是可以试一试的。
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