　　èžéº¦ç±³ä¹Ÿæ˜¯å±žäºŽç‰¹åˆ«å¸¸è§çš„食æ了，大家应该也都知é“，它也是属于一ç§æ‚粮，它是å¯ä»¥ç»™äººä½“è¡¥å……çº¤ç»´ç´ ä»¥åŠè›‹ç™½è´¨çš„，还有促进食欲的作用，食用的方法也是特别多的。例如å¯ä»¥è’¸é¦’头或是åšé¢æ¡ä»¥åŠè’¸ç³•ç‰ç‰ï¼Œé‚£ä¹ˆå¤§å®¶çŸ¥é“一些食用的ç¦å¿Œå—?
　　1ã€æ¶ˆåŒ–能力有问题的人
　　消化能力有问题的人(例如，胃溃疡ã€åäºŒæŒ‡è‚ æºƒç–¡)ä¸é€‚åˆåƒäº”è°·æ‚ç²®ï¼Œå› ä¸ºè¿™äº›é£Ÿæè¾ƒç²—ç³™ï¼Œè·Ÿèƒƒè‚ é“物ç†æ‘©æ“¦ï¼Œä¼šé€ æˆä¼¤å£ç–¼ç—›ã€‚容易胀气的人，åƒå¤šäº†ä¹Ÿä¸èˆ’æœã€‚èžéº¦ç±³ä¸é€‚åˆæœ‰æ¶ˆåŒ–系统疾病的人群食用，åƒäº†ä»¥åŽä¼šå¯¼è‡´è‚ 胃ä¸é€‚的情况哦。
　　2ã€æ‚£æ¶ˆåŒ–系统疾病的人群
　　如果患有è‚硬化食é“é™è„‰æ›²å¼ 或是胃溃疡，进食大é‡ç²—粮易引起é™è„‰ç ´è£‚出血和溃疡出血。æé†’ï¼šæœ‰è‚ èƒƒç–¾ç—…çš„äººï¼Œåˆ«åƒå¤ªå¤šèžéº¦ç±»ï¼Œå› 为èžéº¦ç±»å®¹æ˜“有消化ä¸è‰¯çš„问题;也è¦æ–Ÿé…Œåƒå¤§è±†ç±»ï¼Œé¿å…èƒ€æ°”ã€‚å¦‚æžœä½ å±žäºŽæ¶ˆåŒ–ç³»ç»ŸåŠŸèƒ½å¼±çš„äººç¾¤ä¸€å®šè¦æ³¨æ„é¿å…åƒå¤§é‡çš„èžéº¦ç±³ã€‚
　　3ã€è´«è¡€ã€å°‘钙的人
　　谷物的æ¤é…¸ã€è‰é…¸å«é‡é«˜ï¼Œä¼šæŠ‘制钙质，尤其抑制é“质的å¸æ”¶ï¼Œæ‰€ä»¥ç¼ºé’™ã€è´«è¡€çš„人，更è¦èªæ˜Žåƒï¼Œä¾‹å¦‚，牛奶ä¸èƒ½è·Ÿäº”è°·é¥ä¸€èµ·åƒï¼Œæ‰ä¸ä¼šå¸æ”¶ä¸äº†é’™è´¨ã€‚èžéº¦ç±³ä¼šå¯¼è‡´é’™è´¨çš„乌å‘å¸æ”¶ï¼Œè€Œä¸”还会出现贫血的现象。
　　关于èžéº¦ç±³çš„一些食用ç¦å¿Œï¼Œé€šè¿‡æ–‡ç« 的介ç»ä¹‹åŽï¼Œå¤§å®¶åº”该也都了解一些了。ä¸é€‚åˆåƒèžéº¦ç±³çš„人群也是有许多的，所以大家在食用的时候是需è¦å¤šåŠ 注æ„的，ä¸é€‚åˆçš„人群是一定è¦ç¦å¿Œé£Ÿç”¨ï¼Œå¸Œæœ›æ–‡ç« ä¸ä»‹ç»çš„这些å¯ä»¥å¸®åŠ©åˆ°å¤§å®¶ã€‚
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