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吃什么食物长不胖试一试这些食物

发布时间： 2017-06-09 11:40:21 来源：久久健康网

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　　食物的种类是特别多的，这个大家都是特别的清楚的，而且不同的食物它也是有不同的营养价值的，不长胖的食物大家知道都有哪些吗？其实也是有很多的。很多人都喜欢吃夜宵，如果食物选择不当的话是特别容易出现脂肪升高的情况的，大家一起来看看这些不长胖的食物吧！

　　香蕉：

　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。如果晚上想吃东西了，可以选择吃香蕉的哦，它是低热量的食物，而且还可以有促进代谢，具有减肥的效果。

　　番茄：

　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。番茄可以有补充维生素的作用，对于促进代谢减肥降脂有好处，而且还可以有瘦身的效果呢。

　　关于不长胖的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。那么大家应该也可以看出来食物的选择是特别重要的，有一些食物的卡路里比较少，所以是长胖的，如果想减肥的话，而且不知道吃什么，那么这些食物一定是特别好的一个选择。