　　在生活ä¸ï¼Œå¤§å¤šæ•°äººéƒ½æ˜¯ç‰¹åˆ«çš„é‡è§†å…»ç”Ÿä¿å¥çš„，特别是对一些上çæ—们æ¥è®²çš„è¯ï¼Œå¤§å®¶éƒ½å¸Œæœ›è‡ªå·±å¯ä»¥æ‹¥æœ‰ä¸€ä¸ªå¥åº·çš„èº«ä½“ï¼Œå› æ¤è„¾è„çš„å¥åº·ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«é‡è¦çš„，下é¢å¤§å®¶ä¸€èµ·æ¥çœ‹çœ‹å¥è„¾çš„饮食选择å§ï¼è”¬èœå°±æ˜¯å¾ˆå¥½çš„一个选择，接下æ¥å¤§å®¶ä¸€èµ·æ¥äº†è§£äº†è§£å§ï¼
　　春笋
　　春笋脆嫩鲜美，å¯åš¼å‡ºæ¸…香和甘醇æ¥ï¼Œè¢«èª‰ä¸º“ç´ é£Ÿç¬¬ä¸€å“”ï¼Œç¬‹çš„è¥å…»ä»·å€¼ä¹Ÿå¾ˆé«˜ï¼Œå…¶çº¤ç»´ç´ ã€è›‹ç™½è´¨å«é‡éƒ½æ¯”较高，而且富å«Bæ—ç»´ç”Ÿç´ ã€çŸ¿ç‰©è´¨ç‰ï¼Œå…·æœ‰æ¶ˆé£Ÿã€åŒ–ç—°ã€è§£æ¯’ã€åˆ©å°¿çš„ä½œç”¨ã€‚ç‰¹åˆ«æ˜¯çº¤ç»´ç´ å«é‡å¾ˆé«˜ï¼Œå¸¸é£Ÿæœ‰å¸®åŠ©æ¶ˆåŒ–ã€é˜²æ¢ä¾¿ç§˜çš„功能。
　　黄豆芽
　　黄豆芽性寒味甘，å¯ä»¥å¥è„¾å…»è‚，æ°å¥½ç¬¦åˆå…»è‚补脾的特点。ä¸å°‘人会缺ä¹ç»´ç”Ÿç´ B2，出现å£è§’å‘炎的情况，黄豆芽ä¸å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ B2，有助于预防å£è§’å‘炎，黄豆芽本身是éžå¸¸å¥½çš„一ç§é£Ÿç‰©äº†ï¼Œå¯¹äºŽæˆ‘们脾胃å¥åº·å¾ˆæœ‰æ„义，我们在å¤å£çš„时候就å¯ä»¥ç»å¸¸çš„åƒäº›é»„豆芽了哦。
　　éŸèœ
　　从éŸèœçš„è¥å…»æˆåˆ†å«é‡æ¥çœ‹ï¼Œå…¶ä¸å«çš„ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨å¹¶æ²¡æœ‰ç‰¹åˆ«ä¹‹å¤„ï¼Œä½†éŸèœä¸çš„è†³é£Ÿçº¤ç»´ä¸°å¯Œï¼Œèƒ½å¢žè¿›èƒƒè‚ è •åŠ¨ã€ä¿æŒå¤§ä¾¿é€šç•…，预防便秘，我们很多人都容易出现的情况就是脾胃的ä¸é€‚了，这时候我们åƒä¸Šäº›éŸèœå°±å¾ˆä¸é”™äº†ï¼Œå¯ä»¥å¸®åŠ©æˆ‘们有效的起到促进消化的作用，还å¯ä»¥ä¿æŠ¤æˆ‘们的脾胃å¥åº·å“¦ã€‚
ã€€ã€€é€šè¿‡æ–‡ç« çš„ä»‹ç»çŸ¥ä¹Žï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶å¯¹è¿™äº›è”¬èœä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«çš„了解了，在生活ä¸ç»å¸¸åƒè¿™äº›è”¬èœæ˜¯ç‰¹åˆ«æœ‰å¥½å¤„的，首先是å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è„¾è„çš„å¥åº·çš„，还å¯ä»¥èµ·åˆ°å¾ˆå¼ºçš„补脾作用的，åŒæ—¶å¤§å®¶è¿˜å¯ä»¥é€šè¿‡åƒè¿™äº›é£Ÿç‰©æ¥ä¿å¥å…»ç”Ÿçš„，是特别ä¸é”™çš„养生食物。
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