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夏威夷果的食用禁忌以及注意事项

发布时间： 2017-06-09 15:47:15 来源：久久健康网

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　　夏威夷果一个是大部分人都比较熟悉的了，有许多的人们都是特别的喜欢吃夏威夷果的，因为夏威夷果不仅是特别的美味，而且它的营养价值也是特别高的，但是大家要多加注意了，夏威夷果的食用禁忌以及注意事项也是比较多的，接下来大家一起来了解了解吧！

　　一、夏威夷果的食用禁忌

　　1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

　　2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

　　3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

　　4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

　　二、吃夏威夷果的注意事项：

　　夏威夷果不宜多吃，因为夏威夷果的脂肪和胆固醇的含量是非常高的，并且吃了还不容易被我们人体所消化，这就非常容易导致我们出现发胖的现象了。

　　夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。

　　夏威夷果虽然非常的美味了，但是并不能一次性吃太多哦，不然是会出现上火现象的，建议适量吃比较好，不要吃太多。吃坚果可以补充钙铁锌硒维生素，含量比较丰富，当孕妇吃也要有个限制，食太多也不行。

　　关于夏威夷果的一些食用禁忌以及注意事项，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。夏威夷果是不可以一次性吃太多的，夏威夷果吃太多了对人体的健康也是有一定的危害的，很有可能导致发胖的，特别是一些女性们是需要注意食用夏威夷果的量的。

夏威夷果的食用禁忌以及注意事项