　　èžéº¦é¢ä¹Ÿæ˜¯æ‚ç²®ä¸çš„一ç§ï¼Œè€Œä¸”它的è¥å…»ç‰©è´¨ä¹Ÿæ˜¯æ¯”较多的，是å¯ä»¥è¡¥å……一些碳水化åˆç‰©çš„ï¼Œè¿˜æœ‰ä¸€äº›ç»´ç”Ÿç´ çº¤ç»´ç´ ç‰ç‰ã€‚是有促进食欲的作用和效果的。而且还有排毒的功效，那么大家知é“èžéº¦é¢çš„好处有哪些？下é¢ä»‹ç»çš„这些关于èžéº¦é¢çš„好处，大家一起æ¥äº†è§£äº†è§£å§ï¼
　　1ã€èžéº¦ä¸çš„æŸäº›é»„é…®æˆåˆ†è¿˜å…·æœ‰æŠ—èŒã€æ¶ˆç‚Žã€æ¢å’³ã€å¹³å–˜ã€ç¥›ç—°çš„ä½œç”¨ï¼Œå› æ¤ï¼Œèžéº¦è¿˜æœ‰“消炎粮食”的美称，å¦å¤–这些æˆåˆ†è¿˜å…·æœ‰é™ä½Žè¡€ç³–的功效;èžéº¦é¢å¯ä»¥æœ‰æŠ—èŒæ¶ˆç‚Žçš„作用，对于æ¢å’³å¹³å–˜æœ‰å¸®åŠ©ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿå¯ä»¥æœ‰å¾ˆå¥½çš„é™ä½Žè¡€ç³–的效果;
　　2ã€èžéº¦å«æœ‰çš„烟酸æˆåˆ†èƒ½ä¿ƒè¿›æœºä½“çš„æ–°é™ˆä»£è°¢ï¼Œå¢žå¼ºè§£æ¯’èƒ½åŠ›ï¼Œè¿˜å…·æœ‰æ‰©å¼ å°è¡€ç®¡å’Œé™ä½Žè¡€æ¶²èƒ†å›ºé†‡çš„作用;
　　3ã€èžéº¦è›‹ç™½è´¨ä¸å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„赖氨酸æˆåˆ†ï¼Œé“ã€é”°ã€é”Œç‰å¾®é‡å…ƒç´ 比一般谷物丰富，而且å«æœ‰ä¸°å¯Œè†³é£Ÿçº¤ç»´ï¼Œæ˜¯ä¸€èˆ¬ç²¾åˆ¶å¤§ç±³çš„10å€ï¼Œæ‰€ä»¥èžéº¦å…·æœ‰å¾ˆå¥½çš„è¥å…»ä¿å¥ä½œç”¨;èžéº¦é¢å¯ä»¥æœ‰è¡¥å……çº¤ç»´ç´ çš„ä½œç”¨ï¼Œå¯¹äºŽæ高å…疫力有好处。
　　4ã€èžéº¦å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ Eå’Œå¯æº¶æ€§è†³é£Ÿçº¤ç»´ï¼ŒåŒæ—¶è¿˜å«æœ‰çƒŸé…¸å’ŒèŠ¦ä¸(芸香甙)，芦ä¸æœ‰é™ä½Žäººä½“血脂和胆固醇ã€è½¯åŒ–血管ã€ä¿æŠ¤è§†åŠ›å’Œé¢„防脑血管出血的作用。
　　关于åƒèžéº¦é¢çš„ä¸€äº›å¥½å¤„ï¼Œé€šè¿‡æ–‡ç« çš„ä»‹ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚èžéº¦é¢ä¹Ÿæ˜¯å±žäºŽä¸€ç§æ‚粮，它是有促进食欲的作用的，å¯ä»¥ä¿ƒè¿›æ–°é™ˆä»£è°¢çš„，对于é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡ä¹Ÿæ˜¯ç‰¹åˆ«ä¸é”™çš„。èžéº¦é¢è¿˜å¯ä»¥æ高å…疫力，åŒæ—¶ä¹Ÿæœ‰é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡çš„作用，大家是å¯ä»¥è¯•ä¸€è¯•çš„。
　　
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