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关于鸡蛋黄的营养以及适宜人群

发布时间： 2017-06-12 14:13:43 来源：久久健康网

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　　鸡蛋黄是特别常见的一种食物了，而且蛋黄的营养也是特别丰富的，它的蛋白质以及钙质也是十分丰富的，而且还有提高体质的作用。大家知道人们经常吃的鸡蛋黄有哪些好处吗？其实还有许多人都是不可以吃的，今天就给大家介绍介绍，接下来大家一起来了解了解吧！

　　鸡蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分，多居于蛋白的中央，由系带悬于两极。鸡蛋中的多数蛋白质都集中在蛋白和蛋清中，其它的营养物质都集中在蛋黄处。蛋黄的体积约为全蛋的30%~32%，主要物质为卵磷脂、DHA、铁、卵黄磷蛋白等，蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，对预防心脏病有益。鸡蛋黄可以有很好的预防心血管疾病的作用，而且还可以有补充脂肪酸的作用哦。

　　1、哪些人不能吃鸡蛋黄

　　高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。

　　2、鸡蛋黄的适用人群

　　一般人群均可食用。尤适宜发育期婴幼儿。

　　3、鸡蛋黄的食用禁忌

　　蛋黄不能和糖一起吃，会危害健康。将蛋黄打出，然后观察蛋黄是否与蛋清相连，在观察蛋黄的颜色、稠度、性状,有无血液，如果出现血液的，这样的蛋黄不够新鲜，出现怀胎的现象。除了观察外，还得要用鼻子来闻，如果出现腐臭味，这样的蛋黄不能吃了，已过期。食用鸡蛋黄的时候一定要注意不要和糖一起吃，以免影响健康，同时一定要注意选择新鲜的鸡蛋黄最健康。

　　关于鸡蛋黄的一些好处以及适宜人群，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。鸡蛋黄的好处是特别多的，可以提高体质和记忆力的。同时也要注意它的一些禁忌人群，也要了解一些食用禁忌的，这些都是特别重要的，大家一定要注意这些小常识的。

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