��于芒种养生调理的方法-久久健康网医药_健康_365医药偏方医药_健康_365医药中医中药医药_健康

关于芒种养生调理的方法

发布时间： 2017-06-12 15:55:32 来源：久久健康网

小中大

手机查看

　　时间是过的特别快的，转眼间芒种的时候又到了，这也就说明真正的夏季也来临了，芒种之后，温度也是会逐渐的上升的，而且雨的次数和量也是会大大的增加的，大家在养生的时候也是需要很好的注意一些养生调理的方法的。接下来大家一起来了解了解吧！

　　芒种节气的养生调理

　　1、注意晚睡早起避开阳光直射

　　中医表示，芒种节气的来临，表明了夏季炎热的气候开始逐渐形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受阳光的照射，不但可以适应阳气的充盛，还有利于气血的运行，振奋精神。但是千万要注意，必须要避开太阳直射，注意防暑。

　　2、多补水，要午休

　　中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

　　3、勤换衣，勤洗澡

　　芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

　　4、做好预防措施

　　当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。

　　5、情志养生

　　芒种时风火相煸，所以我们是经常会感到烦躁不安，我们这个时候是需要很好的调适心情，注意保持心情舒畅，要胸怀宽广，要避免因为情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。我们要很好的宣泄我们自己的情绪，不要经常的生气忧郁，保持自己轻松愉快的心情。

　　关于在芒种的时候养生调理需要注意的一些地方，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。中医养生是特别讲究平心的，特别是在天气逐渐燥热的时候，大家是要学会调理自己的身体的，特别是在一些节气，天气变化的时候，大家是可以学习学习这些方法的。

关于芒种养生调理的方法