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花蛤有哪些营养价值

发布时间： 2017-06-13 10:19:26 来源：久久健康网

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　　说到花蛤这样的食物，相信大家也是比较了解的，而且喜欢吃它的人也是特别多的，特别是在夏季的时候，这个时候也是一年之中最适合吃花蛤的时候了，在这个时候吃花蛤也是比较适合的，那么对于花蛤这样的食物，都有哪些营养价值呢？接下来大家一起来了解了解吧！

　　在花蛤的肉里面有着蛋白质、无机盐、糖类以及维生素A、B1、B2等，而且花蛤的钙含量在海鲜中可是佼佼者哦!每100公克的花蛤，里面的钙含量就达到130毫克，虽然不能和奶制品相媲美，但也属于优质的钙质来源哦。

　　在花蛤里面，有着丰富的维生素B12。这是一种可以促进血液代谢的物质，如果缺乏B12的话，就容易出现恶性贫血的症状，特别对于刚进行了胃部手术的患者，B12的吸收率比较差，可以多吃一些花蛤。

　　花蛤里面的牛磺酸，是一种可以促进胆汁合成的物质，同时有助于胆固醇代谢，使神经细胞膜的电位平衡，有抑制焦虑和抗痉挛的功效，而且还可以帮助我们保护肝脏的健康了，这对于我们的身体健康来说很有好处，是大家不能错过的好方法。

　　花蛤肉里面有可以抑制胆固醇在肝脏里面合成，以及加速排泄胆固醇的良好作用，因此可以帮助胆固醇下降，我们都知道现在很多人的问题就是胆固醇含量比较高，因此如果我们经常的吃花蛤，那么就可以帮助我们有效的降低胆固醇了，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，是我们大家不能错过的好方法。

　　通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。想要吃的更健康的话，那么在夏季的时候花蛤是不可以错过的了，花蛤这样的食物是特别有营养价值的，经常吃是可以帮助身体补充大量的营养物质的，对于现代人的身体健康也是特别有意义的，这样的食物大家是不可以错过的。

花蛤有哪些营养价值