　　å¤å£çš„湿气是特别é‡çš„，而且也是特别容易出现一些疾病的，例如ä¸æš‘æˆ–è€…æ˜¯ä¸€äº›è‚ èƒƒæ–¹é¢çš„疾病ç‰ç‰ï¼Œå¤§å®¶çŸ¥é“应该怎么祛湿å—？其实有一些适åˆå¤å£é£Ÿç”¨çš„清çƒç‡¥æ¹¿çš„食物是特别好的选择，大家一起æ¥çœ‹çœ‹è¿™äº›å…·ä½“的食物å§ï¼å¸Œæœ›å¯ä»¥ç»™å¤§å®¶æ供一些å‚考。
　　莴笋
　　味甘ã€è‹¦ï¼Œæ€§å‡‰ï¼Œå…¥è‚ ã€èƒƒç»ï¼Œå…·æœ‰æ¸…çƒåˆ©æ°´çš„功效。适用于轻度水肿ã€å°ä¾¿ä¸åˆ©ã€‚å¯ä»¥å‡‰æ‹Œæˆ–煮汤åƒï¼Œæœ€å¥½è¿žå¶ä¸€èµ·é£Ÿç”¨ã€‚莴笋性å凉，脾胃虚寒者ä¸å®œå¤šé£Ÿã€‚莴笋å¯ä»¥æœ‰ç¼“解脾胃ä¸å’Œçš„作用，å¯ä»¥æœ‰æ¸…çƒè§£æ¯’去ç«çš„作用，对于调ç†ä½“è´¨æ¥è¯´æ•ˆæžœä¸é”™ã€‚
　　冬瓜
　　味甘ã€æ·¡ï¼Œæ€§å‡‰ï¼Œå…¥è‚ºã€å¤§è‚ ã€è†€èƒ±ç»ã€‚具有清çƒåˆ©æ°´ã€æ¶ˆè‚¿è§£æ¯’ã€ç”Ÿæ´¥é™¤çƒ¦çš„功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常åƒã€‚ç…®æ±¤æ•ˆæžœå¥½ï¼Œéœ€å°‘åŠ ç›ï¼Œæ·¡é£Ÿä¸ºä½³ã€‚
　　绿豆
　　味甘，性凉，入心ã€èƒƒç»ï¼Œå…·æœ‰æ¸…çƒè§£æ¯’ã€æ¸…暑利尿的功效。å–绿豆汤è¦æ³¨æ„以下问题，第一，è¦æƒ³å¢žåŠ 清çƒæ•ˆæžœï¼Œç…®ç²¥æˆ–煮汤åŽï¼Œè¿žçš®ä¸€èµ·åƒ;第二，最好ä¸è¦åŠ 糖，å¦åˆ™ä¼šé™ä½Žç»¿è±†æ¸…çƒç¥›æ¹¿çš„作用;第三，绿豆性质å涼，脾胃虛弱的人ä¸å®œå¤šé£Ÿã€‚åƒç»¿è±†å¯ä»¥æ¸…çƒè§£æ¯’去ç«ï¼Œå½“然也å¯ä»¥æœ‰ç¥›æ¹¿çš„效果，是ä¸é”™çš„å¤å£è§£æš‘利尿的食æ。
　　关于适åˆå¤å£çš„一些清çƒç‡¥æ¹¿çš„é£Ÿç‰©ï¼Œé€šè¿‡æ–‡ç« çš„ä»‹ç»ä¹‹åŽï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶ä¹Ÿéƒ½äº†è§£äº†ã€‚å¯ä»¥çœ‹å‡ºè¿™æ ·çš„食物也是å¯ä»¥èµ·åˆ°å¾ˆå¥½çš„清çƒè§£æ¯’的作用，åŒæ—¶ä¹Ÿæœ‰ä¿ƒè¿›ä»£è°¢çš„作用，也都是属于å¤å£é¦–选的食物类型的，å¤å£æ˜¯å¯ä»¥ç»å¸¸åƒä¸€äº›çš„，å¯ä»¥èµ·åˆ°å¾ˆå¥½çš„清çƒç‡¥æ¹¿çš„效果。
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