有一些人的身体是比较虚弱的，那么对这些人群来讲的话，通过一些食物来补阴是特别不错的选择，那么适合补阴的人吃的食材有哪些呢?接下来给大家介绍两种，通过使用这两种食材，是可以有效的调理改善自己的身体的，起到很好的滋补作用。
黄精
黄精具有滋补效果，体质虚弱的人可以选择服用本品，可以有效改善体质。黄精为百合科植物黄精的根状莲。滇黄精、多花黄精、卷叶黄精的根状蓬也可入药。各地均产。作果类或充粮供食。《本草图经》谓：“山中人九蒸九睡作果卖，甚甘美，而黄黑色”。为滋补强壮养生佳品。日常食之可滋阴润肺，补肾添精，补脾益胃，强壮筋骨，抗衰延年。性质平和，尤宜养生久食。.适于气阴虚弱，形体羸瘦，筋骨无力，病后产后体虚，老年衰弱以及小儿、妇女和秋燥进补者食用。常用养生方如黄精粥、黄精饼等。
银耳
银耳是我们常吃的食材，滋补效果极佳，而且可以烹调成多种美味的佳肴。银耳又称白木耳、白耳子。主产四川、贵州、福建等地。作食用菌类供食，为着名食用菌之一。为滋阴强壮养生佳品。日常食之可滋阴润肺，养胄生津，补贤健脑，润肤健美，抗衰延年。本品甘淡性平，滋补不腻，补不峻猛，尤易赛生常食。适于阴虚衰弱、病后体虚，皮肤干燥，老年体衰以及无痛强身者食用。常用养生方如冰糖银耳大枣汤，银耳烛山鸡，西米银耳等，大家可以根据个人口味喜好来选择制做。
通过文章的介绍之后，这两种食材的保健作用是特别好的，滋补调理身体的效果也是特别不错的。在平时的生活中，不妨多吃这两种食材来进行补阴，这些食材也都是适合体质虚弱的人群进行服用的，当然除了这些食材之外还有很多，只要是有滋补作用的食材，大家都可以吃一些的。
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