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夏季养生祛湿试一试这些方法

发布时间： 2017-06-16 13:15:01 来源：久久健康网

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　　　现在是正处于夏季，这个时候的天气也是特别热的，因此大家也是需要注意许多的地方的，特别是要注意祛湿了，夏季的受湿气也是特别重的，那么具体都应该怎么祛湿呢?今天就给大家介绍介绍，接下来大家一起来了解了解吧!

　　防湿健脾胃

　　要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，如果我们吃的冷饮冷食太多了，那么对于脾胃健康来说是没有什么好处的了，同时还会导致我们的身体中湿气越来越重了哦。一切都应以适量为宜。

　　温水泡脚

　　睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可，通过泡脚不仅是可以帮助我们身体祛湿的，对于驱寒也有很不错的作用哦。

　　刮痧防暑

　　三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，我们学会刮痧是很有必要的了，这是我们大家夏季的时候需要去注意的情况了，而且夏季出汗多要及时补充淡盐水。

　　关于夏季祛湿的一些方法，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。因此，大家是可以通过文章中介绍的这些方法来解决问题的，如果大家可以把身体中的湿气去除掉，那么对身体健康来说也是特别有好处的，这是大家不可以错过的哦!