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哪些食物对促进头发生长比较好呢

发布时间： 2017-06-27 13:57:10 来源：久久健康网

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　　我们都知道头发对于自身的形象是非常重要的，因此在现在的生活中很多人都非常重视发型，然而经过一番折腾之后，发现头发已经损害非常严重了。这也是现如今很多女性朋友所烦恼的事情，那么我们在日常生活中可以吃些什么来帮助改善呢?怎样能够促进头发生长呢?一起来看看!

　　促进头发生长吃什么好

　　头发靠汲取头皮中的营养来生长。所以说想要一头健康的头发的话，就需要为它提供充足的营养，就像是只有给小树施肥的话，小树才能够长得高高壮壮的。头发生长需要很多营养元素，如果缺乏的话，就容易引起一些问题了。

　　1、富含蛋白质的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，对我们的头发生长极有好处。

　　2、富含维生素B、C的食物

　　维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

　　3、豆制品

　　蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质，同时又不会让人变的肥胖的食物。

　　4、胶质食物

　　含有胶质的食物可以增加头发的韧度。含有胶质的食物，可以很好的滋养头发的毛囊，同时还能营养头发，使头发看起来更加浓密。

　　5、含硫氨酸的食品

　　此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

　　6、含胆碱的食物

　　如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

　　以上就是小编介绍的几种促进头发生长，对头发有好处的几类食物，相信大家都有了一定的了解。拥有一头健康的头发，是很多人所希望的，然而头发健康有赖于身体提供充足的营养。所以想要头发健康的话，一定要注意自己的饮食习惯。

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