　　å¥åº·é•¿å¯¿æ˜¯æ¯ä¸ªäººéƒ½æœ‰çš„心愿，尤其对于年纪较大的è€å¹´äººæ¥è¯´æ›´æ˜¯å¦‚æ¤ï¼Œæ€Žæ ·èƒ½å¤Ÿå»¶ç¼“è¡°è€ï¼Œæ€Žæ ·èƒ½å¤Ÿç›Šå¯¿å»¶å¹´å¯¹äºŽè€å¹´äººæ¥è¯´æ˜¯éžå¸¸é‡è¦çš„ä¿å¥å·¥ä½œã€‚我们知é“è€å¹´äººå¾ˆå®¹æ˜“患上è€å¹´ç—´å‘†ï¼Œä¸‹é¢å°ç¼–å°±æ¥ä¸ºå¤§å®¶ä»‹ç»å‡ ç§é¢„防è€å¹´ç—´å‘†çš„日常åæ–¹...
　　ç»å¸¸é™å
　　长时期的压力容易出现抑éƒã€ç„¦è™‘ã€ç´§å¼ 的状æ€ï¼Œä»¥è‡´è€—伤精气，æŸå®³å¿ƒç¥žï¼Œæ—©è¡°å¤šç—…。所以ä¿æŒç•…è¾¾ä¹è§‚的心情，争å–时间å®å¿ƒé™å，使大脑得以充分休æ¯ã€‚当情绪ä¸ä½³æ—¶ï¼Œå¯å¯¹äº²æœ‹å¥½å‹å€¾å苦闷，或å‚åŠ ç¤¾åŒºæ´»åŠ¨ï¼Œä½¿ä¸è‰¯æƒ…绪释放，缓解心ç†åŽ‹åŠ›ã€‚
　　泡脚
　　泡脚åˆç§°è¶³æµ´ï¼Œå¯åœ¨æ°´ä¸åŠ 上一些è¯ç‰©(姜æ±ã€ç±³é…’ã€é†‹ã€è‰¾å¶ç‰)，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，是ä¸åŒ»å¤–治法的一ç§æ–¹å¼ã€‚泡脚的容器ã€æ°´é‡ã€æ°´æ¸©ã€æ—¶é—´ç‰éƒ½æœ‰è¦æ±‚。一般åªç”¨çƒæ°´ä¿å¥æ³¡è„šå¯é€‰æ‹©ç”µå足浴盆。如果用è¯ç‰©æ³¡è„šï¼Œåˆ™ä»¥æœ¨æ¡¶ä¸ºä½³ã€‚时间通常为10至30分钟左å³ï¼Œä»¥è§‰å‘¨èº«å¾®çƒï¼ŒåŽèƒŒæ„Ÿè§‰æœ‰ç‚¹æ½®æ¹¿ï¼Œæˆ–é¢å¤´å¾®å¾®å‡ºæ±—æ•ˆæžœæœ€ä½³ï¼Œå¦‚æžœå¤§æ±—æ·‹æ¼“åˆ™å®¹æ˜“é€ æˆå¤´æ™•è™šè„±ã€‚泡脚时å¯æŒ‰æ‰è¶³ä¸‰é‡Œç©´ã€è„šå¿ƒå’Œè„šè¶¾ã€‚
　　多åƒè°·ç‰©
　　《内ç»ã€‹æ—©å°±æŒ‡å‡º“五谷为养，五èœä¸ºå……，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主è¦é£Ÿç‰©ï¼Œè‚‰ç±»æ˜¯è¡¥ç›Šèº«ä½“的食物，蔬èœæ˜¯è¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨çš„ä¸»è¦é£Ÿç‰©ï¼Œæ°´æžœæ˜¯è¥å…»ç´ 补充的辅助食物。注æ„å„类食物的相互é…åˆï¼Œä¸èƒ½ç›¸äº’å–代。有些人为了å‡è‚¥ä¸åƒè‚‰åŠè°·ç±»è€Œä»¥è”¬æžœå–代，会使è¥å…»å¤±åŽ»å¹³è¡¡ï¼Œå› 而æŸä¼¤è„¾èƒƒã€è‚肾功能。
　　梳头
　　ä¸å›½åŽ†ä»£å…»ç”Ÿå®¶éƒ½æŠŠæ¢³å¤´æŠ¤å‘å¥è„‘的养生方法，看作是长寿的é‡è¦æŽªæ–½ã€‚勤梳头å¯ç–通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力åŠä¸æž¢ç¥žç»ç³»ç»Ÿçš„平衡å调功能，也有利于é™ä½Žé«˜è¡€åŽ‹ã€é¢„防脱å‘ã€è„‘血管疾病如失智症ã€ä¸é£Žã€å¸•é‡‘森症ç‰ã€‚
　　戒烟酒
ã€€ã€€æŠ½ä¸€æ ¹çƒŸä¼šäº§ç”Ÿè¶…è¿‡4000ç§åŒ–å¦ç‰©è´¨ï¼Œå…¶ä¸å››åå‡ ç§ä¼šè‡´ç™Œã€‚戒除å¸çƒŸï¼Œä¸ä»…对自己å¥åº·æœ‰åˆ©ï¼Œä¹Ÿæ˜¯å¯¹å®¶äººçˆ±çš„表现。过é‡é¥®é…’则易引起酒精性è‚ç—…ç‰ã€‚
　　通过以上的介ç»ï¼Œç›¸ä¿¡å¤§å®¶å¯¹äºŽè€å¹´äººå¦‚何预防è€å¹´ç—´å‘†éƒ½æœ‰äº†ä¸€äº›äº†è§£ï¼Œè¿™äº›ç”Ÿæ´»å方就有很ä¸é”™çš„效果。è¦çŸ¥é“è€å¹´ç—´å‘†å¯¹èº«ä½“å¥åº·ä»¥åŠç”Ÿæ´»éƒ½ä¼šå¸¦æ¥å¾ˆå¤§çš„å½±å“ï¼Œå› æ¤å¸Œæœ›å¤§å®¶èƒ½å¤Ÿå¦ä¼šä»¥ä¸Šä¿å¥çš„方法哦!
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