　　生活ä¸å¤§éƒ¨åˆ†è‚¤è‰²ä¸å¥½çš„女性朋å‹ä¼šç”¨å¤šç§æŠ¤è‚¤å“挽救皮肤，但显示结果确实差强人æ„，肤质还是和以å‰ä¸€æ ·ï¼Œæš—黄ä¸å·²ã€‚其实肤色暗黄主è¦æ˜¯ç”±å› ä¸ºä½“è´¨åŽŸå› ï¼Œåœ¨ä¸åŒ»ä¸Šï¼Œæ°”è¡€ä¸è¶³çš„女人，皮肤难以得到血液ä¸å…»åˆ†çš„濡养，所以æ‰ä¼šå˜é»„。下é¢å°ç¼–为大家介ç»ä¸€æ¬¾é£Ÿç–—é…方。
　　ã€ç»„æˆã€‘红薯50克梗米50克冰糖10å…‹
　　ã€åˆ¶ä½œã€‘先将红薯洗净åŽå‰ŠåŽ»è¡¨çš®ï¼Œåˆ‡æˆå¤§å—备用。粳米淘洗干净，放入锅ä¸ï¼ŒåŠ 入适é‡æ¸…水和红薯å—，用大ç«ç…®æ²¸åŽï¼Œæ”¹ç”¨å°ç«ç†¬åˆ¶æˆç²¥ã€‚待红薯和粳米å‡ç…®çƒ‚åŽï¼Œæ”¾å†°ç³–，冰糖èžåŒ–以åŽï¼Œä¾¿å¯å‡ºé”…食用。
　　ã€åŠŸæ•ˆã€‘滋阴å¥è„¾ã€è¡¥æ°”养血。
　　ã€é€‚用范围】适宜气血ä¸è¶³ã€é¢è‰²æž¯é»„者。
　　ã€åˆ†æžã€‘红薯åˆå番薯，原产于美洲。其性平味甘，å£æ„Ÿç»†è…»ã€‚归脾ã€è‚¾äºŒç»ã€‚食用åŽèƒ½å¤Ÿæ´»è¡€å‡‰è¡€ã€ç”Ÿæ´¥æ¢æ¸´ã€‚红薯的åšæ³•å¤šæ ·ï¼Œæ—¢å¯åšä¸»é£Ÿè’¸ç…®ï¼Œä¹Ÿå¯åšèœè‚´ã€‚å…¶è¥å…»æˆåˆ†ä¼—多，å«æœ‰è›‹ç™½è´¨ã€è„‚肪ã€ç²—纤维åŠäººä½“必需而米é¢ä¸åˆç¼ºä¹çš„赖氨酸和易于消化å¸æ”¶çš„糖类。ç»å¸¸é£Ÿç”¨èƒ½å¤ŸæŽ’é™¤ä½“å†…çš„æ¯’ç´ ï¼Œèµ·åˆ°å…»é¢œçš„ä½œç”¨ã€‚åˆç”¨æ¢—米能够令人增进食欲，适åˆé¢è‰²æž¯é»„者长期食用。
　　这ç§å…»é¢œå方的åå—就是红薯粥。一æ到补血养气，ä¸å°‘人首先想到的就是红枣。其实红薯也是一ç§èƒ½æ´»è¡€å‡‰è¡€ï¼Œè¡¥æ°”养血的食物，而且å£å‘³å甜，易于被人体å¸æ”¶ï¼Œå¾ˆé€‚åˆè„¸è‰²æš—黄的女人。这ç§ç²¥çš„åšæ³•ä¹Ÿæ¯”较简å•ï¼Œå¤§å®¶å¯ä»¥ç›´æŽ¥æŠŠçº¢è–¯ç²¥å½“æˆæ—©é¤æˆ–者是晚é¤çš„主食åƒã€‚
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