很多人老年人或多或少的都会存在一些身体亚健康问题，比如，常见的高血压问题在很多老人身上都有，这实在是令人苦恼的事情。药物治疗可以很好的缓解高血压的问题，但是我们在日常生活中也需要注意，关注生活中的有些细节，也会起到很好的降压作用。
最新降压方法推荐：
1.多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，专家建议，成年人每天应摄入2―4克钾。
2.了解食物中盐的含量。老人尤其属于钠敏感体质，吃盐稍多一些即可导致高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应超过6克。
3.多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏健康，还可以降低血压。
4.补充维生素。研究表明，辅酶Q10能使血压降低10―17毫米汞柱，但服用前请先咨询专科医生。
5.适当饮酒。研究表明，适当饮酒可有助血压水平降低，但切忌过量。健康人每日饮酒量以啤酒不超过355毫升，红酒100毫升，白酒1两为宜。
6.常饮茶。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用。
上面小编为大家介绍了降低血压的好方法，赶紧学习起来。把这些方法告诉身边的老人，如果他们正在被高血压的问题困扰着，我们可以缓解他妈的不适，如果没有高血压也起着很好的预防作用，你还在等什么呢？预防高血压，学习更多降压知识。
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