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为你科普睡觉抖一下到底是怎么回事

发布时间： 2019-05-24 13:13:41 来源：久久健康网

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在睡觉的时候我们都有过类似的经历，身体突然的抖一下，感觉自己跟踩空了一样，感觉非常的不舒服，甚至突然醒来，这种症状非常的常见，很多人不知道什么原因呢？到底对人类身体健康有没有影响呢？小编就带大家了解一下睡觉的时候抖一下是怎么回事，快来看看。

睡觉的时候如果突然抖动一下就是睡觉抽搐，大部分都是由于自己的神经处在高度紧张的状态而引起的抽搐症状，那么在睡觉之前就需要放松自己的身心，让自己的神经慢慢放松下来，这个时候大脑不要再去思考问题，也不要在睡之前做任何的运动锻炼，这都是会让自己诱发抽搐的状况。

1.人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。

2.人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

3.缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。

4.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

5.睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。

6.可能疾病

（1）周期性四肢运动障碍：可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。

（2）低钙血症和低镁血症：可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。

在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，导致失眠。

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

省体睡觉的时候抖一下是因为我们精神压力大，缺钙或是缺乏锻炼，有些患有癫痫症状的人群这是常见的事情，或是睡觉前肌肉处于紧张的状态，睡觉后肌肉放松导致，这些体现影响我们的身体健康，需要我们及时的治疗，不治疗会成为失眠的前兆，看了这篇文章，应该会引起大家的注意。