5月25日是第29个 世界预防中风日 。中风，又称 脑卒中 ，主要指脑部血管堵塞或破裂导致的突发脑组织损伤。不少人认为中风是老年病，实际上中风已经悄然 盯上 年轻人。据《中国脑卒中防治报告(2023)》数据显示，40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。

脑卒中年轻化可能与不良生活习惯、慢性病低龄化、心理压力等多重因素密切相关。 5月25日，深圳大学附属华南医院神经外科主任杜世伟告诉人民日报健康客户端记者，脑卒中发病较急，后遗症风险较高，但它是一种可防可治的疾病，尤其以预防为主，所以民众更要提高对预防脑卒中的重视程度，而不仅仅是关注卒中病发后的康复补救。

如何快速识别急性脑卒中?杜世伟表示，识别突发中风需牢记 120 口诀。 1 是看一张脸，检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜； 2 是查两只手臂，让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起； 0 是聆听，注意患者的言语表达是否含糊不清或突然失语。 脑卒中救治的黄金时间窗为发病后的 3至4.5小时，越早治疗效果越好，因此一旦出现以上相关症状，要尽快就医。

从中医角度看如何预防中风? 预防中风的核心在于遵循自然规律，养成良好的生活习惯。 5月25日，浙江省立同德医院中医科主任中医师周天梅告诉人民日报健康客户端记者，《黄帝内经》中提到的 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常 是养生的基本原则，年轻人应避免熬夜，以免肝阳上亢，引发脑溢血或心梗。此外，饮食上应以清淡为主，防止痰湿内生；戒烟限酒，避免动脉硬化；同时保持心态平和，减少欲望与压力，做到 恬淡虚无，精神内守 。

杜世伟表示，通过健康饮食、规律作息、定期体检和情绪调节，可显著降低发生脑卒中的风险。一旦出现症状，需争分夺秒就医，以最大限度减少后遗症。

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