夏季气温升高，烈日当空，此时人们极易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的现象，被称作“夏懒”。那该如何克服“夏懒”安然度夏呢？

 传统医学认为，“夏懒”是由于温度高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，此时身体受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。如果只是属于一般的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，建议可以从以下方面进行调节：

 多饮用清凉解暑型饮料

 可以适当地多喝一些清凉解暑型饮料，如薄荷茶、绿豆汤等。

 薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热、辟秽解毒的功效。绿豆汤更是传统解暑佳品。

 按摩三穴助提神

 可以有针对性地按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，每次在这些穴位上按摩数分钟。太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳；风池穴属足少阳胆经，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或者长时间伏案的人效果更好；百会穴是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。以上穴位可随时随地按摩，不拘时间，不拘地点，操作简单易行。

 适当运动除“夏懒”

 由于气温过高，许多人在空调房里一待就是一天。长期置身于这种密闭的环境中，不仅空气流通不佳，而且极易患上空调病。所以，在夏季还要适度出出汗，进行一些如慢跑、快走等身体力行的活动，适度流一些汗，既可排除体内的寒气，又可增强身体的免疫力，从而在一定程度上消除“夏懒”。, 百拇医药(杨丽)
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