夏天，很多人喜欢喝各种品牌的凉茶，还有人自己买中药煲凉茶。凉茶并非一味地“凉”就可以，也得按体质选择。大家可以按下文对号入座，选择其中一两味中药泡茶或者煎服。如果分不清自己的体质类型，则最好在中医师或中药师的指导下选用。

 血气旺盛者

 症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。

 凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。

 阴虚者

 症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。

 凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。

 阳虚者

 症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。

 凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为：这“使人阳气易达故也”。

 暑热湿重者

 症状：多有发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。

 凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

 肝阳上亢者

 症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

 凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

 风热感冒者

 症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

 凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药宜放至稍温凉后服用。

 神经衰弱者

 症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。

 凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药应在睡前空腹服用。

 身材肥胖者

 症状：有容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管疾病和糖尿病等。

 凉茶类别：选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶、花生衣、决明子等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。

 (摘自《当代健康报》), http://www.100md.com(唐洪梅)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2014/06/04.htm