“饭后百步走，活到九十

 九。”这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，饭后怎么走、走多久，哪些人不适合饭后百步走，都有很多讲究，否则不仅达不到健身养生的目的，还可能给身体带来不利的影响。

 饭后半小时缓步走有助消化

 食后便卧会使食物停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化和吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。

 但这个“饭后”指的是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即缓慢散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行” ......
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