腱鞘囊肿是一种发生于关节腱鞘内的囊性肿物，多发于腕部、足背和手指关节，钢琴师、打字员以及经常玩手机、刷微信的年轻人是高发人群，主要与关节的慢性劳损有关。此外，关节部位的外伤、骨关节炎、免疫系统疾病、感染也是引起腱鞘囊肿的原因之一。

 多数患有腱鞘囊肿的人，关节处会有酸胀或不适，影响活动，严重者会出现关节功能障碍。当关节部位出现包块时，一定不能自行将其捏破，因为在没有经过专科医生的诊断时，不能确定这个包块是良性的还是恶性的。如果是恶性的，将其自行捏破，后果是难以想象的；即使真的是腱鞘囊肿，捏破后囊肿的包膜还存在，极易复发。因此，患者最好到医院做个B超，先确定性质，再请专科医生诊治。

 对于腱鞘囊肿，主要在于预防，上述高发人群要注意适当休息，避免长时间工作，经常活动手指；需要长时间使用电脑者，可以在键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，可以防止手腕过度弯曲；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。

 (摘自《大众卫生报》), http://www.100md.com(周喆刚)

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