乳腺疾病包括乳房发育不良、乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤、乳腺纤维瘤、乳腺导管瘤等。最新的医学资料表明，乳腺疾病的发病率占成年女性的48%，若长期得不到治疗，容易引发乳腺肿瘤。其中乳腺增生是最常见的乳房疾病，占全部乳腺疾病的75%。所以，女性在30岁之后必须定期做乳房检查。

 下面介绍几种乳房的自我检查方法和步骤 ：

 一、上身脱光，坐在镜子前面。①两臂放松，垂于体旁。观察两侧乳房的大小、形状及外形有无变化，乳房皮肤是否出现皱纹，乳头上有无裂缝、糜烂或覆盖黄色痂皮等情况。②高举双臂，左右转体，同样观察有无变化。

 二、仰卧于床上，置一小枕于左肩下。将乳房一分为四，即外下、外上、内上、内下四个区域，顺时针按摩。右手五指并拢，注意应先摸外下方四分之一处。先用指尖或掌面以划小圆圈的动作轻轻地平摸乳房，切不可用手指去抓捏，否则正常乳腺组织也会被误认为肿块。

 三、把左手放在头部下面，用右手按顺序摸左乳房外下、外上、内上、内下各四分之一处，再检查乳头及其周围情况。

 四、把左臂放下，用右手摸一摸左腋窝下方，注意有无硬结可触及。

 按上述同样的方法，对称地检查右侧乳房和右腋窝。

 如果发现乳房中有小肿块或组织增厚等不正常的现象，应立即就医。但也不必惊慌。要记住，也有一些其他原因发生肿块，并不一定是癌症。

 这种检查应每月进行一次，检查时间最好在每次月经后一星期。

 (摘自《祝您健康》), 百拇医药(董小珍)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2014/03/28.htm