最近的一股冷空气刚刚过去，不少人又不幸染上了感冒。感冒是一种自愈性疾病，也就是说，不用药物治疗，依靠人体免疫系统就能够痊愈。一般来说，得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃呢？

 感冒不能饿肚子

 民间认为，感冒时应饿肚子，什么都不吃就能帮助感冒康复。但感冒必须保持足够的饮食摄取量，人才有足够的免疫力，饿得身体虚弱，抵抗力就更弱了。建议感冒期间坚持一日三餐，按时进食。

 感冒适合吃的饮食

 无论风寒感冒还是风热感冒，初起时都宜吃清淡稀软、易于消化吸收的食物，少食多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸醒食品。

 主食可选：米粥、米汤、烂面、绿豆粥、藕粉糊、杏仁粉糊，豆制品等流质饮食。

 蔬菜可选：大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。

 水果可选：苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

 感冒饮食禁忌

 忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

 忌辛热食物：辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

 忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，会使康复延迟，不利于疾病早日痊愈。

 忌刺激性强的调味品：对呼吸道黏膜不利，会使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。

 忌海鱼、柿子、烟、酒等。

 忌饮食不节制：饮食不节制会使感冒迁延难治。

 风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。

 (摘自《长寿养生报》), 百拇医药(黄启辉)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2014/02/40.htm