生活中，阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多一些，在症状方面也更突出。

 女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现是：

 1.典型症状：痛经，白带多、质地稀薄。

 2.经常在下午、晚上感觉胃胀，反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗。

 3.经前期乳房胀痛。

 4.平时怕冷，喜欢吃热食，精神不振。

 5.经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼，关节疼，头疼，胸闷的感觉。

 6.大便稀溏，小便清长。

 7.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀。

 8.晨起观察舌苔，苔白腻。

 9.性格多内向安静。

 阳虚(寒性)体质的朋友该怎么调养呢？

 1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果、饮品。

 2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子、短裙。睡觉时，即使是夏天，身上也要盖薄被。不要长时间吹空调。

 3.寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过量，高强度的运动、大量的出汗会发泄阳气，起到相反的作用。

 4.每天应用热水泡脚。不要睡前洗澡，不能头发还没有彻底干就睡觉。

 5.多选择一些热性的食材配料，可适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜、花椒、胡椒、肉豆蔻等。可以用当归、人参、黄芪、桂圆等炖汤喝。冬天可以适量吃火锅。

 6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

 (摘自《大众健康》), http://www.100md.com(李尤佳)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2014/02/36.htm