广西壮族自治区德保县马隘镇甲荣村班外屯104岁的老奶奶覃明香，精神矍铄，一双手尤其稳健灵巧，不仅能穿针引线，还能夹痧搓绳。你根本看不出她身上百年岁月的痕迹。

 一搓一洗手灵巧

 覃奶奶的手稳健灵巧，这得益于她独特的护手秘方：一搓一洗。年轻时，覃奶奶无意中发现用手搓墙、搓身体或双手对搓后，感觉浑身轻松。于是，只要手闲着，她就搓个不停。手上有很多重要的穴位，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，起到保健养生的作用。

 除了经常搓手外，覃奶奶还自制“护手霜”。一次，覃奶奶用野生的苎麻皮捻制纳鞋底的绳子时，她就把新鲜的苎麻叶摘下来泡水洗手。没想到，用苎麻叶搓手洗手后，她感觉手滑滑的，特别舒服。

 此后，覃奶奶坚持每天用苎麻叶泡水洗手两次。苎麻叶具有清热解毒、消肿化瘀的作用。用苎麻叶泡水洗手能刺激手部穴位，增强血液循环。因此，覃奶奶的手细腻灵巧，还能缝衣做鞋。

 夹痧排毒身轻松

 覃奶奶小时候每当身体不舒服时，母亲就为她夹痧治疗。“夹完休息一下，就轻松多了。”覃奶奶说。后来，覃奶奶跟着母亲学会了夹痧，并传给了女儿。

 覃奶奶的夹痧工具是两根一尺多长的空心圆木棍。夹痧时，在木棍上少沾点水，用手撑着木棍用力左右两边夹刮痧部位。夹痧很痛，但夹过后很舒服了。覃奶奶笑着向我们传授夹痧的精髓，并拿起棍子做示范。

 覃奶奶几乎每周都会让大女儿为她做一次背部夹痧。如果眼睛、脖子疼时，她就自己揪痧。当然，覃奶奶也常帮家人和邻居夹痧。为别人夹痧让覃奶奶锻炼了臂力和手劲，她从三楼端满满的一碗酒下来，酒一滴都不会洒。夹痧换来好身体，她几乎没生过病，这也是覃奶奶长寿的又一个原因。

 吃芭蕉芯延迟衰老

 芭蕉是广西的特产，芭蕉芯是芭蕉枝干中最里面的部分。覃奶奶吃芭蕉芯的方法很传统，有时直接生吃，有时烹煮后拌盐食用，有时和其他菜同炒。覃奶奶说：“芭蕉芯不易消化，不能多吃，每天吃一点就好。”

 芭蕉的氧化作用很快，芭蕉芯取出来后必须在3个小时内烹煮，不然口感会不好。因此，为让母亲吃到新鲜的芭蕉芯，大女儿几乎每天都到山上去采。

 当着我们的面，覃奶奶津津有味地吃着刚从山上采回来的芭蕉芯。芭蕉芯有清热解毒、利尿消肿、凉血止血的功效。她笑着说：“每天吃一点，能有效延缓衰老。小时候妈妈就经常采芭蕉芯给我们吃。现在，女儿采来给我吃，我感到特別幸福。”

 想不到，一种野生植物的树芯，在覃奶奶眼里竟然是世上难得的美味。也许，经常搓手护手，夹痧排毒，再加上爱吃芭蕉芯，就是覃明香奶奶的长寿之道。

 (题图为主人公), 百拇医药(卫红霞)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2018/07/45.htm