不少男性到中年之后，发现房事越来越力不从心。其实，当男性年过四十之后，需要开始为性爱“减负”。

 身体减负

 性能力下降是40岁以后男性正常的生理反应，而有些中年男性的性功能障碍，可能是由高血压、糖尿病、前列腺疾病、精神神经系统疾病等造成的。糖尿病和高血压可造成全身血管系统的病变，是严重影响男性性功能的常见疾病。而治疗这些疾病的药物又可能不同程度地影响性能力。

 建议：妻子应帮助丈夫，多照顾他的饮食健康，做一些适合中年男人的健康食物，如多吃虾、鱼等富含氨基酸和高蛋白的食物，让其少吃烧烤、辛辣刺激的食物等，以预防造成勃起障碍的其他疾病。

 心理减负

 現在很多女人都要求男人从前戏到性后温存一样都不能少，男人除了要满足自己的性快乐，还要负责女人的性高潮，几乎承担了全部责任。有的妻子说：“前戏的时间要长，后戏也要有，我喜欢这样。”于是，丈夫便抑制着自己的兴奋，尽力满足妻子的需要，长此以往，丈夫对性生活难免会觉得不堪重负。

 建议：妻子不妨调动主动性。虽说性爱不是一个人的事，但也不能完全交付给一个人，自己的快乐也要自己负责。所以，妻子在前戏时不妨多些互动，既要满足自己的需求，又要顾及对方的感受，避免丈夫因满足妻子而过分压抑性冲动。性爱中妻子可多给丈夫鼓励，不要责备，如“你能不能别只想着自己舒服”类似的话，都可能给丈夫造成压力。

 (摘自《凤凰资讯报》), 百拇医药(李宏军)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2018/04/25.htm