美国加州心术研究所执行主任德博拉·罗斯爱博士说，同亲属或同事每发生一次争吵，就能毁掉个人几天生活的质量。生活中，人们常常会被一些不愉快的事情所困扰，下面介绍的心理按摩，是驱走不快，除却困扰的好方法。

 幽默 幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的调味剂，心理健康不可缺少幽默。

 逗笑 一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，有利于消除心理疲劳，活跃生活气氛。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想件趣事引发一笑。

 听歌 音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。

 赏花 置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便。你不妨在阳台或室内育几株花。

 自娱 家族中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增加友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。, http://www.100md.com(刘 吉)
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