口服避孕药是我国常用的避孕方法之一,目前我国常用的有短效和长效两种口服避孕药。长期服用避孕药的女性,相当一部分人会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等不良反应。其实,只要注意饮食调理,适当补充维生素,就能有效防止上述现象的发生。

 补充维生素B6:有的妇女在服用避孕药后会出现忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁等现象;少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等,服用维生素B6可以减轻这些症状。富含维生素B6的食物有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、动物肝脏、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

 补充叶酸与维生素B12:避孕药可以抑制人体吸收叶酸所必需的十二指肠黏膜的叶酸结合酶,引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血。因此,在服用避孕药的同时,应多吃富含叶酸与维生素B12的食品,如动物内脏、贝类、乳类、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸与维生素B12,可经常泡饮。

 补充维生素B2:长时间服用避孕药,少数妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与维生素B2缺乏有关。可适量多吃富含维生素B2的食品,如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类食品(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

 补充维生素C:长期口服避孕药的妇女,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素水平较高有关,也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜、水果,如豆芽、西红柿、橘子、大枣、甜椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

 有的女性服用避孕药后偶有乳房胀痛的表现,这时可食用橘子、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食品来缓解。, 百拇医药(赵民生)
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