夏季白天相对较长，晚上又常常闷热使人难以入眠，人们经常睡眠不足，俗话说“春困秋乏夏打盹”。所以人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。

 有研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使劳累一上午的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，这也是午休后大家会觉得很轻松的原因；此外，规律的午休可以降低“心绞痛”和“脑梗死”的发病率 ......
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