炎炎夏日，强烈阳光被称为可怕的皮肤“杀手”，当皮肤接受紫外线过度暴晒后，细胞就会受到损伤，出现红肿、疼痛、瘙痒难忍等症状，这在医学上被称为“日晒伤”。如不及时处理，长时间脸部可产生皱纹、黑斑，裸露的皮肤会松弛衰老，这在医学上被称为“光致老化”。因此，要掌握全新的防晒理念，走出防晒误区，在夏季做好皮肤防晒保护。

 首先，要明确防晒就是防紫外线照射。紫外线按照波长划分为UVA、UVB、UVC、UVD四个波段，其中UVA波段最为强烈，又称为长波黑斑效应紫外线。它有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维等皮肤内部的细微结构，造成对皮肤细胞的伤害，使皮肤内结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，皮肤脱皮、产生红斑、晒伤等不适，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

 其次，要走出防晒认识上的误区。有人认为，只有在十分炎热的烈日高温下，紫外线才会非常强烈。事实并非如此，即使在凉爽的山上，每上升1000米，紫外线就会增强10%；海上也是如此，尽管海风让你感觉舒适，但紫外线已达到极强的程度。有人认为，阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害皮肤了。实则不然，90%的紫外线都能穿透云层。还有人认为，我在室内，隔着玻璃不会被晒伤。要知道，长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃伤及人体，所以坐在室内也需要防晒。有人偶尔几次外出忘记涂抹防晒霜，认为短时间紫外线不会对皮肤有太大的影响。其实日晒对皮肤的伤害是日积月累的，也许当时并未看到后果，但时间长了就会造成肌肤变黑，脸上出现斑点，皮肤失去弹性、产生皱纹和老化等现象。

 第三，采取必要的防晒措施。

 1、涂搽防晒霜。使用“京万红防晒霜”是不错的选择。由天津达仁堂京万红药业有限公司生产的这种防晒霜除含有甘油、二氧化钛、甲氧基肉桂酸乙酸己脂、鲸蜡硬脂醇、聚二甲基硅氧烷等化学成分外，还加入了紫草、红花、当归、黄芩、地榆、掌叶大黄、川芎、茅苍术、黄连及忍冬等中药有效成分的提取物。这种防晒指数(SPF)为30的高强防晒产品，能最大限度地抵制紫外线对皮肤的伤害。据实验测定，涂抹一次有效防晒时间达450分钟。其显著特点是上述中药提取物还可起到营养皮肤的作用，滋润柔滑，清爽不油腻，特别适用于常受紫外线照射及不能承受太阳光照射的皮肤。可在出门前半小时将防晒霜均匀涂抹于皮肤裸露部位，能起到较好的防晒作用。经皮肤变态反应试验、皮肤光毒试验和人体皮肤斑贴试验证实，京万红防晒霜使用安全，无副作用。

 使用前最好先做一下过敏试验，取少量药霜涂搽于手腕或其他皮肤敏感处，观察皮肤有无发红、发痒等过敏反应后再行使用。

 2、尽量避免中午出门。夏季，每天上午10时至下午2时，太阳光中紫外线的辐射强度最大，此时间应避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒霜外，还应戴上太阳帽、优质墨镜。或撑上深色的遮阳伞，穿深色的棉质衣服，而不是白色的。白色只反射热度，却无法阻隔紫外线。室内办公时，如果靠近窗户，最好将窗帘拉上，并涂抹防晒霜为好。

 3、多吃新鲜的蔬菜和水果。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。熟番茄比生吃效果更好。胡萝卜所含的B一胡萝卜素能有效阻挡紫外线晒伤；西瓜含有增强皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好；柠檬、橙子、猕猴桃和草莓，含有丰富的维生素C，能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，令肌肤光泽。同时，多吃坚果，其所含的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，保湿润柔；鸡蛋也是天然防晒佳品，含有大量的硒元素，可给皮肤构筑天然屏障。注意少吃感光蔬菜，如：莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等，其内含有光敏性物质，吃完后立刻外出晒太阳，皮肤容易出现晒斑。, http://www.100md.com(博雅)
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