当前位置: 首页 期刊 《健康佳人》 2004年第1期 编号：11079239 写字楼美眉的抗疲劳速效丸 http://www.100md.com 2004年1月1日 《健康佳人》 2004年第1期
  每日“朝九晚五”地工作，弄得人头昏脑涨、神倦力乏，下了班除了睡觉什么都不想做。8小时的工作带给你的除了薪水外，还有皮肤干燥、脖子酸痛及因饮咖啡过多而精神亢奋等不适。到下班的时候，你已形容憔悴，对于晚上的节目，恐怕已是有心无力了。如何才能从这些最常见的办公室症状里摆脱出来，让你能轻易地从言行刻板的办公室小姐摇身变成青春跃动的摩登女郎呢？

 咖啡因综合征

 你可能需要咖啡来帮你开始一天的工作和生活，可是咖啡因需要12个小时以上才能离开你的身体，所以太多的咖啡会让你变得精神亢奋，难以自拔。

 对治速效丸：咖啡喝完后，马上喝水。水可以加速滞留在身体内的刺激物质的排出，从而减轻咖啡因的作用。对于肠胃的不适，应该吃些点心或面包什么的，吸收那些刺激肠胃的酸性物质，让你不会再觉得恶心。与此同时，让自己忙起来，将积蓄的能量释放出来。

 那么，如何避免该症状复发呢？咖啡要少喝，每天以2杯~3杯为限，多喝低咖啡因的饮料或茶。至于说提神醒脑的作用，可用高蛋白的零食来代替：一把干果或是低脂肪的酸奶，都能使你的身心得到健康而充足的能量刺激。

 肩部肌肉强直

 听电话时用头和肩膀夹着听筒会给颈项带来很大痛楚。理疗师珊玲是生物工程学方面的专家，她说：“打电话时用肩膀和耳朵夹着电话，会使身体处于一种非常难受的体位。这种姿势不仅使颈部和肩部的肌肉高度紧张 ......
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