【摘 要】 《黄帝内经》运用阴阳学说来阐释医学中的许多问题，说明人体的生理病理变化，指导疾病的防治。人体阴阳是生命的根本，要遵循自然界阴阳的变化规律来调整人体阴阳，保持人与自然协调统一。《内经》阴阳说对养生具有重要指导意义。本文旨在《内经》阴阳说在冬至养生中的意义。

 【关键词】 冬至 养生 阴阳

 1 《内经》阴阳说是中医理论的源头和奠基石

 阴阳说是阐释宇宙万事万物的发生、发展和变化的一种哲学理论，《黄帝内经》运用阴阳说阐释医学，初步构建了中医学独特的理论体系，揭示了人体内的生命活动变化、疾病的发生发展过程和疾病的防治。中医学与阴阳说是密不可分的，阴阳说是中医学理论的源头和奠基石。《内经》阴阳说虽然是一种古代哲学理论，通过长期医疗实践及学科之间的相互渗透，逐渐与中医药知识混为一体，被赋予了医学科学的新色彩，是中医理论体系的重要组成，是理解和掌握中医学这门学科的敲门砖，同时也将阴阳理论完整的传承千年至今。

 《内经》认为阴阳学说是中医学的基本指导思想，阴阳说具有本体论的特点，是中医临床辨病辩证的总纲领，疾病是自身阴阳偏盛偏衰的病理状态，是阴阳失调的结果。阴阳失调是疾病的基本病机，中医临床治疗的基本原则就是调整阴阳，补其不足，泻其有余，阴平阳秘。用来治未病，补阴、补阳的方法和方药，都是经过严格的的规定、筛选，长期的实践来验证过的。《内经》其中关于养生的思想在中华这个古老民族的历史中仍然熠熠生辉。

 2 冬至养生应遵从《内经》中“法于阴阳”的基本原则

 《素问·上古天真论》：“上古之人 ......
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