当前位置: 首页 期刊 《养生大世界（B版）》 2006年第7期 编号:11124958 如何防止性功能早衰 http://www.100md.com 2006年7月1日 《养生大世界(B版)》 2006年第7期
  有的中年夫妇感到自己房事功能过早衰退，有点“心有余力不足了”。有了这种情况，首先要请专科医生检查身体是否患有疾病，其次要分析是否行房时过于直接、单调，不讲究“合房之术”，互相不配合；以致彼此失去性的诱惑力。还有，是否存在意外或长期的心理创伤、精神压力等问题。

 在实际生活中，由于各种内外因素，如男女身体差异，心理环境、生理功能的波动等，常有一方出现性功能减退而另一方仍然正常的情况；这就会影响房事，进而波及情感的交流，以致发生矛盾，甚至导致夫妻关系破裂。由于女性性功能减退，有时并不影响房事，所以矛盾往往集中在男性方面。

 作为丈夫，一方面要到医院检查，看有无发生器质性病变，另一方面应该求得妻子的合作。经验证明，有的中年夫妇工作紧张、家务繁忙，很少合房，甚至分而居之，久而久之，双方感情疏远，甚至形同路人。有时丈夫一时性功能不好，引起妻子的反感与恼火，也会给男方带来精神压力，加上由于工作紧张带来的过度疲劳，使得心情过分忧郁、悲伤，形成不良的条件反射，使大脑皮层对勃起中枢过分抑制，反而使性功能更差，形成恶性循环。中年夫妇的房事养生，宜注意以下三点：

 (1)房事适度

 房事是夫妻生活的组成部分，夫妻间有满意和谐的性生活对维持双方感情、协调内在紧张是有益的。虽然“人到中年万事多”，但工作再忙，家务再多，也要分出一点时间行房事。当然，中年人的房事应根据体质情况，相应减少行房次数，以适应中年人脏腑衰减之特征，求得阴阳平衡。大多数中年夫妻房事经验证明，三十五岁至四十五岁，每周一至两次行房，四十六岁至五十五岁，每周一次行房，这些经验基本上符合养生益寿之要求。

 (2)感情至上青年夫妇转入中年以后

 一般是丈夫忙于事业和生活，妻子大部分精力放在养育子女和操持家务上，性格和情感趋于稳定和内在化，生活圈缩小，对丈夫的依赖性增加，房事的比重也上升。但由于丈夫忙于其他事务，精力渐减，性欲也不如以前那样炽烈；一方面不能完全满足妻子的性要求，另一方面丈夫由于事务繁忙，只能以直截了当的房事，来代替所有的夫妻生活，结果显然是利少弊多。所以，处于中年的夫妻，要更多地进行感情交流以及心理上的爱抚，丈夫要尽可能多花些时间来陪伴妻子，妻子也要理解、支持和体贴丈夫。

 (3)益肾填精

 人到中年，人体功能呈现下降的趋势，全身五脏六腑，尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康，但机体仍呈衰老之势。所以，人到中年，必须注意益肾保精。

 即使已现肾亏早衰之象，也可再度充养肾气，涵育肾精，延迟衰老的过程。那么如何防治肾亏呢?除了注意生活规律、劳逸适度，积极治疗已有的慢性病，控制房事次数以外，还可采取一些益肾强身的方法，如药补、食补，以及古代补肾强身保健法，如“鸣天鼓”、“兜肾囊”、“收肛肌”等，以保养肾气，延缓衰老，促进健康。, http://www.100md.com(吴恬恬)
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