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  策划 《瘦佳人》编辑部 执行 凝姊

 在减肥道路上，是否冲得最快的是你?最早败下阵来的也是你?想想看，你是不是总抱着“自己的操作方法不对或没有持之以恒”的想法为失败佐证，却从不敢对减肥方法本身产生怀疑?今天，就让《瘦佳人》来帮大家一探究竟，把最佳瘦身答案留给你。

 香味能抑制食欲

 热荐度：★★★★

 易瘦理由：用香味刺激嗅觉，控制食欲。因为人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝，这是由于此时大脑对食欲的控制不力，感觉怎么吃都吃不饱、如果闻到自己喜欢的香味，嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部，以控制饥饿感!当然，除了香薰以外，我们建议MM还可抹些有香味的瘦身按摩乳!

 放假逛街，体重往下降

 热荐度：★★★★★

 易瘦理由：逛街最能消耗体力。放假如果一直待在家里，很容易就沦陷在吃喝睡中，不胖都难，而逛街会将人的精力全神贯注在衣服上，连贪吃的习惯都会忘光光!

 身体保持正确姿势易变瘦

 热荐度：★★★★

 易瘦理由：平常不运动的人体形都不太好，如果能保持正确的走路姿势(抬头挺胸、小腹用力缩)，就能拉直肌肉。而体形也就会慢慢地变得很优雅，显得身体轻盈。

 每天称体重有助于减肥

 热荐度：★★★

 易瘦理由：到底有没有变胖，平常我们很难发现，如果养成每天称体重的习惯，则胖瘦马上可见分晓。

 洗澡后，适当做些轻松运动也能减瘦

 热荐度：★★★★★

 易瘦理由：泡澡后，血液循环加速，此时只要多花点时间做一些拉拉筋骨的体操，脂肪就能很快燃烧，但绝对禁止激烈运动!

 饭后马上站起来，绝不再乱吃

 热荐度：★★★★

 易瘦理由：想要制止饭后不久又开始猛吃的人，最好的办法是马上收拾盘子或刷牙，让自己不再东嗑西嗑!

 喝豆浆能让人变瘦

 热荐度：★★★★

 易瘦理由：豆浆里含有大豆蛋白等许多可以瘦身的成分，能刺激肠胃、治疗便秘，甚至降低吃饭的欲望，对减肥真的很有效。

 细嚼慢咽很容易饱肚

 热荐度：★★★★★

 易瘦理由：饭后血糖会上升，同时分泌胰岛素，而一旦分泌过多，脂肪就容易堆积。要有效抑制过多胰岛素分泌，吃饭一定要讲究慢慢咀嚼。

 喝酸奶，瘦身材

 热荐度：★★★★

 易瘦理由：酸奶与牛奶一样有着丰富的营养，其内舍的乳酸菌可帮助肠胃蠕动，解决便秘问題，从，而让身体变得轻盈起来。

 晚饭吃得太晚，易囤积脂肪

 热荐度：★★★★★★

 易瘦理由：休息的黄金时间是晚上10点至凌晨2点，那时所有器官的代谢功能都开始下降，如果太晚吃饭，就很容易导致脂肪堆积。

 吃健康食品，瘦得最健康

 热荐度：★★★★★

 易瘦理由：现在，很多健康食品都能调节体内脂肪代谢、抑制食欲，可在饭前30分钟内吃。而啤酒酵母含有丰富的维生素和膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，改善便秘。不过，如果不配合运动也是徒劳无功的。

 偶尔断食也可减肥

 热荐度：★★★★★★

 易瘦理由：如今，大多数人都吃得太多，因此进行少量的断食可让一直蠕动的肠胃休息一下，从而提高代谢和脂肪燃烧效果，让体内老旧废物一次排出，便秘、暗沉通通不见!

 《瘦佳人》温馨贴士 ......