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根据你的性格选择减肥方式(瘦佳人课堂)

  加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文研究指出,不同性格的人应该选择不同的运动方式。找到最适合自己的运动方式,不仅有助于强身健体,还能促进性格的发展和完善。快来看看你的性格有何特点,就知道自己该选择哪种运动瘦得最有效了。

 1、性格分析:我喜欢与别人打交道,大家一起做事。

 建议运动:健身操、动感单车、踏板操等,如果你选择的运动不是团队运动,那么可以邀请朋友一起跑步。

 2、性格分析:我喜欢独来独往,自己做事。

 建议运动:不爱交际的“独行客”可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。

 3、性格分析:我做事雷厉风行,想到就做,照常规做事太累。

 建议运动:大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外,可选择快跑、拉伸运动、跑步机运动,也可以和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。

 4、性格分析:我喜欢照计划有控制地做事情,喜欢有条不紊,不喜欢一惊一乍。

 建议运动:对认为做事要有所控制的人而言,可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重,尤其是普拉提。

 5、性格分析:我是一个百分之百的自我激励者,我不依赖别人的支持。

 建议运动:从理论上说,内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等,无不适宜。

 6、性格分析:自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈

 建议运动:对外在动机依赖较强的人,最好报名上健身班锻炼,如网球、武术、滑雪等。

 7、性格分析:我很容易集中注意力,喜欢埋头做事。

 建议运动:注意力容易集中的人可选择网球、壁球、舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识,那么不妨选择各类团体运动或武术。

 8、性格分析:我很容易分心,老走神,让我老做一件事情太困难了。

 建议运动:注意力不太容易集中的人最好选择散步,可以欣赏路边的风景,任思绪天马行空,还可促进社交。, 百拇医药(佚名)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-4949B/2008/08/24.htm
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