加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式。找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，还能促进性格的发展和完善。快来看看你的性格有何特点，就知道自己该选择哪种运动瘦得最有效了。

 1、性格分析：我喜欢与别人打交道，大家一起做事。

 建议运动：健身操、动感单车、踏板操等，如果你选择的运动不是团队运动，那么可以邀请朋友一起跑步。

 2、性格分析：我喜欢独来独往，自己做事。

 建议运动：不爱交际的“独行客”可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。

 3、性格分析：我做事雷厉风行，想到就做，照常规做事太累。

 建议运动：大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外，可选择快跑、拉伸运动、跑步机运动，也可以和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。

 4、性格分析：我喜欢照计划有控制地做事情，喜欢有条不紊，不喜欢一惊一乍。

 建议运动：对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。

 5、性格分析：我是一个百分之百的自我激励者，我不依赖别人的支持。

 建议运动：从理论上说，内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等，无不适宜。

 6、性格分析：自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈

 建议运动：对外在动机依赖较强的人，最好报名上健身班锻炼，如网球、武术、滑雪等。

 7、性格分析：我很容易集中注意力，喜欢埋头做事。

 建议运动：注意力容易集中的人可选择网球、壁球、舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识，那么不妨选择各类团体运动或武术。

 8、性格分析：我很容易分心，老走神，让我老做一件事情太困难了。

 建议运动：注意力不太容易集中的人最好选择散步，可以欣赏路边的风景，任思绪天马行空，还可促进社交。, 百拇医药(佚名)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-4949B/2008/08/24.htm