土豆、马铃薯、山药……之所以备受瘦身MM的宠爱，主要是体内的燃脂营养素在起作用，MM想要瘦得更多、更健康就赶快来了解一下10大燃脂营养素吧!

 No1 维生素B1、B2

 维生素B1、B2是水溶性的维生素，它们可以将体内储存的脂肪当作能源来利用，同时还能促使新陈代谢活动变得旺盛，获得很好的瘦身效果。如果体内缺乏维生素B1、B2不但无法减肥，反而会发胖。

 来源食物：肝脏是维生素B族的宝库，而谷类、豆类、肉类、鸡蛋、坚果、酵母、牛奶及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等也都是维生素B1、B2重要的来源 ......
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