当前位置: 首页 期刊 《医学美学美容·瘦佳人》 2009年第11期 编号:11824134 踏板操，轻松踏出好身材 http://www.100md.com 2009年11月1日 第1页
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  示范教练 王涵

 踏板操一直是健身房久盛不衰的有氧健身项目，借助一块高度可调的踏板，加入舞蹈动作元素，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能锻炼的同时，对腿、臀也有良好的塑形作用。
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