��运动燃烧更多脂肪的方法(瘦佳人课堂)医药_健康_365医药休闲医药_健康_365医药生活保健医药_健康

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2024-12-03当前位置：

参见附件(686kb)。

1、30～45分钟：通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。

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