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论文下载：月瘦20斤!豆腐减肥食谱实力解析(边吃边瘦)

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 参见附件(3744KB，3页)。

  只吃豆腐减肥的方法是NG的!虽然豆腐本身有着极佳的瘦身效果，又是能均衡摄取营养的食品，但想瘦身也不能只吃豆腐。想要让瘦身计划持续进行，重要的是能让身体平衡的摄取必备的营养，可以用豆腐取代白饭成为主食，但同时必须和配菜一起食用。像吃盖饭般把配菜放在豆腐上面，或是以豆腐为主的配菜当成主食也OK。

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