春天养生要先排毒，因为经过冬季的“蘸”养生，很多毒素蓄积体内，到了春季，如果还不加把劲排毒的话，会使得身体肥胖，体质变差，脸色也变差。所以春季要先排毒、平衡气血才可，而小腹在其中起到了关键的作用，下面教您如何按摩小腹养生排毒。

 每天揉腹至少36圈

 小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生根关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起、或36的倍数，揉的力度要适中。

 每周一次拍腹排毒

 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次、连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后甚本上不会再出，这样便是起到去病养生效果了。

 每天两次敲天枢

 天枢穴能嗵肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂舫不会堆积，所以这么好的穴位一定要多击敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺代谢。

 除了揉腹防病养生外，还应经常捏揉手指头。这是因为在手指头的两侧，分布者人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动曲河流，那么井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳，保健养生。, http://www.100md.com
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