“一年之计在于春”春季是万物复苏的季节，一切生命在春季又开始发芽，这个季节养生非常重要。老人在日常生活中养生需要注意五大禁忌，只有遵循以下原则才能保护好健康身体。

 一、忌睡眠过多

 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。田此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

 二、忌懒于活动

 春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

 三、忌衣着不当

 春天气候多变，忽寒忽暧。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暧、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一断时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

 四、忌生冷食品

 在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清单食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

 五、忌四处串门

 春天是呼道传染病的多发季节，由于老年人免疫力差，所以容易受到感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。, 百拇医药

 参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 春季 > 养生
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/0000-1107/2015/08/06.htm