有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。

 这是为什么呢?其实原因很简单，减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是”瘦身”成功的重要保证，只有养成正确的运动营养观念，女性朋友才能真正瘦得美丽、瘦得健康。

 提到减肥饮食，不少人都经历过”忍饥挨饿”的痛苦。其实，导致人发胖的主要原因是”热量过剩“而不是”营养过剩”，不少冬季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而有利于瘦身的营养素补充不足的问题。所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充瘦身营养素，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“瘦身美体”的效果。

 乳清蛋白

 乳清蛋白是一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质来源 ......
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