1 要早吃
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。一些家庭要在晚上八九点钟，甚至10点多才进晚餐。晚餐吃得太晚不但容易诱发胃肠疾病，而且易患尿路结石。
研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石的发病率。晚餐食物中的钙质，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰到来时人已入睡，尿液便潴留在尿路中，致使尿中钙不断增加，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成尿路结石。
2 要少吃
晚餐一定要注意定量 ......
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