36岁的韩静在2006年全国健美锦标赛80公斤级比赛中，获得了他的第一个全国冠军。韩静15年前就开始参加健美比赛，姗姗来迟的冠军，更引发了人们对他经历的好奇。

 1970年，韩静出生在湖北宜昌市，他从小就喜欢锻炼身体。19岁那年，他和几个朋友自制简陋的器械，开始了健美训练。韩静训练起来很刻苦，为了减脂，他每天早上到火车站前面的台阶上做蛙跳，一跳就是1个多小时。1991年，年仅21岁的他便夺得湖北省70公斤级冠军。

 1992年，韩静到深圳当教练，同年获得深港澳穗健美邀请赛75公斤冠军。也许是成功来得太容易了吧，1995年韩静回到宜昌，在一家烟草公司当司机，过起了普通人的生活，完全放弃了健美训练，这一停就是7年。

 然而，7年时间并没有磨灭韩静对健美的热爱，反而让他明白健美才是自己最真的梦。2002年，已经32岁的韩静下定决心，毅然从单位辞职，全身心投入到健美训练中来。回忆当初为何放弃待遇优厚的工作，韩静充满激情地说：“我不甘心啊!健美才是我的最爱，我要在健美事业中实现自己的人生价值!”
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 宜昌的健美环境与大城市相去甚远，韩静完全是孤军奋战，信息闭塞，没有教练，没有训练搭档(因为他的训练重量太大，别人的极限重量对他来说只是热身)，缺乏专业器械(健身房最重的哑铃才25公斤，而他需要60公斤的哑铃，只好把大杠铃片加在哑铃杆上将就)。但这些不利因素并没有影响韩静的热情，从某种意义上讲，反倒减少了外界的干扰，使他训练起来更专心。

 在宜昌，韩静训练刻苦是出了名的，健身房里的人都称他的训练为魔鬼式训练，他每天练两次，每次一个半小时，使用的重量都非常大，卧推100公斤只是热身，状态好时，他一口气可做30～40个。

 韩静认为自己的遗传条件很适合练健美，一练就长肌肉，前臂和小腿是一般人最难练的部位，韩静的前臂围超过40厘米，小腿围则高达50厘米。良好的身体素质得益于遗传，韩静的父亲今年已70多岁了，还可以在腋下夹两包50公斤的水泥走路。

 2002年到2006年，韩静的训练几乎没有间断过。这段时间他进步神速，臂围由42厘米增加到52厘米，卧推由100多公斤增加到235公斤，力量和围度都达到了最佳状态。
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 2005年接到参加全国健美锦标赛的通知时，离比赛只有两个月了，韩静立即开始了艰苦的减脂，接到通知第二天便断了油，说到减指过程的艰辛，韩静提起一件趣事：由于断油太久，有一天晚上他做梦都在吃包子，咬了一口包子，美味的肉汁流出来，啊!真好吃，但一想到马上就要比赛了，突然间就惊醒了，完了，完了!前功尽弃了，马上就要比赛了，我还在吃包子，吓出一身冷汗。最后发现是在做梦，才放下心来。

 跑步也是他每天必不可少的减脂科目，有一次他从武汉出差回来已经是晚上12点了，但总觉得还有一件事没做，于是，他硬是跑步跑到凌晨1点钟才回去睡觉。

 由于经验不足，韩静在2005年的全国健美锦标赛上只获得季军，但他出色的肌肉围度却给观众留下了极为深刻的印象。

 为了准备2006年的全国健美锦标赛，韩静毅然放弃了参加2005年世界健美锦标赛的难得机会，谢绝了国内多家知名健美俱乐部的高薪聘请，回到宜昌闭门苦练。有人说他太傻了，因为就凭这些俱乐部的知名度就能使他在比赛中占尽先机，但这就是他的个性，他不愿投机取巧，他要以绝对实力来取胜。, http://www.100md.com(王佳林)
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