要瘦身就得运动，现在有许多健身项目正等着你，如游泳、瑜伽、自行车……花样繁多，让我们来了解几项有瘦身效果的时尚运动吧

 静态瘦身——瑜伽

 瑜伽的瘦身效果令人注目，练习者在瘦身过程中，体形可以练得很美.名模克丽斯蒂就是一名虔诚的瑜伽练习者，她的朋友在羡慕之余，纷纷想通过瑜伽来塑造体形。

 瑜伽有很多的体位变化姿势，由姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心.练习时，首先强调的是每一个姿势必须做到练习者个人的极限.并将姿势保持2～3次呼吸的时间.人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消耗一定的热量。有人说，认真练习一场瑜伽，所消耗的热量相当于打了一场网球.所不同的是，打网球之后需要吃些东西，而瑜伽练习后神清气灾，没有补充食物的生理和心理要求。

 练习瑜伽只需要找千不受干扰，不会分神的地方，在地上铺上垫子即可 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8803/2006/07/32.htm
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