你是否仍在为减肥而不得不忍受饥肠辘辘的感觉？——那你的方法已经过时!如今从欧美刮来的“低卡瘦身”风潮，已经颠覆了原本“吃包饱”与“肥胖”之间划上等号的瘦身理念。

 相较于以往主要靠“节食”来减轻体重的方法，“低卡瘦身”有着显而易见的好处：再也不必忍饥挨饿了!同时，它也是更健康，更安全的瘦身方式。从现在起，你大可以吃饭了减肥!

 “低卡瘦身”的原理

 许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区，食物量和热量之间并非成简单的正比关系，有些体积小、分量少的食物，热量高的却相当惊人。“低卡瘦身”就是在平日的饮食中，多选择那些低热量食物，这样在吃饱的前提下，却不知不觉减少了热量的摄入，从而达到瘦身的目的。比如，一个中等大小的苹果约含热量70千卡，而一颗体积很小的巧克力也含有70千卡的热量，虽然两者热量相同，但产生的饱足感却天差地别。因此，计算热量不能只依据食物的重量，还必须从整体摄食情况来计算 ......
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